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martes, 13 de agosto de 2013

Perdiendo Peso...

Queridas mías...
Muchas me habéis preguntado en IG ,la que aún no me sigue soy @sarinimakeup, que estoy haciendo para bajar de peso. La verdad que me puse con una dieta seria en mayo para mi orla en junio y conseguí bajar 6 kilos y ahora mismo estoy bajando, pero muy poco a poco, os voy a dejar el planning de mi primera semana con ésto he bajado 2 kilos (he tenido algún cheatmeal por ello no he bajado más) 
Podéis ir modificando ya que yo soy muy mala de boca pero ésto es algo orientativo. 
Eso sí que quiero dejar algo bien claro, no soy nutricionista ni nada,pero siempre me ha gustado mucho el tema de la dietética y la nutrición. ¿Qué os parece?  Vayan contando como van esas dietas,aunque en ves de llamarlas dietas hablemos mejor... COMIDA SANA
Un beso enorme... :)



LUNES MARTES MIÉRCOL JUEVES VIERNES SÁBADO DOMING
Desayuno 1vaso L.D
+ kiwi+ pan thins con pavo
1vaso Z.P
+ pan thins con pavo
1vaso Z.P
+ pan thins con pavo
1vaso Z.P
+ pan thins con pavo
1vaso L.D
+ kiwi+ pan thins con pavo
1vaso Z.P
+ pan thins con pavo
1vaso L.D
+ kiwi+ pan thins con pavo
M-M Yogur con avena Pieza de fruta+avena Kiwi con avena Pieza de fruta+avena Yogur con avena Pieza de fruta + avena Yogur + avena
Almuerzo Pollo al horno + 2tortitas de maíz Surimi+Atún+Zanahoria + 2tortitas de maíz Puré + 1rodaja de tomate con aceite de oliva y especias Hamburguesa + zanahoria + 1tortita de maíz Pechuga + queso 0% + 1 tortita de maíz Bistec asado + ensalada

Merienda Fruta Tortitas Tortitas Tortitas Fruta Tortitas Fruta
Cena Batido de proteínas Batido de proteínas Batido de proteínas Batido de proteínas Batido de proteínas Batido de proteínas Batido de proteínas


L.D = Leche desnatada
Z.P = Zumo de piña

¿Lo recomendable? No comer hidratos a partir de las 15.00h
Si no podéis comprar proteínas puras para hacer el batido, una tortilla de clara de huevos y perfecto.



                                             

3 comentarios:

  1. Estas super guapa como estas, pero mucho ánimo con la dieta :)
    Un bessito

    SORTEO de un collar de Teria Yabar en el blog! Te lo vas a perder?
    http://www.lamodaamimanerablog.com/2013/08/500-seguidores-sorteo.html

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  2. Me encanta tu plan. Es muy bueno :)


    Sigo tu precioso blog y espero que hagas lo mismo con el mio www.gabusiek.blogspot.com
    Un beso grande

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